心理諮詢真的有用嗎？

在我多年的輔導實踐中，我遇到過尋求快速解決方案的人，對諮詢的有效性持懷疑態度的人，尋找” 食譜” 的解決問題方法，或者不認為心理輔導是值得付費的人.事實上，這些想法也許有他的道理，甚至是可以理解的。然而，諮詢並不像我們希望的那麼簡單。

“心理輔導”一詞有時會讓人們感到不安。在現今的 21 世紀，” 心理輔導”的錯誤觀念仍然存在。儘管付出了很多努力讓人們明白尋求心理輔導是一件平常事，但社會仍然將其標籤為精神“疾病”。它通常有助於將這錯誤觀念向內轉化為自我標籤化。被評判、被打敗、失控、或無用的感覺常常成為尋求幫助的障礙。

諮詢是一個過程，諮詢師為個人提供一個安全、保密和非批判的環境，讓人們放心地談論影響他們的各種挑戰和困難。這個過程可能需要幾個月甚至幾年的時間，才能讓我們接受自己，與自己的過去建立聯繫，意識到並接受自己的優勢或擺脫困境。很多時候，問題的形成往往是我們沒有注意到它、忽視它或盡力忍受著它而積累起來的。如果我們花上數年來累積問題，那麼甚麼可能在幾天內解決它呢？

每個人都是獨一無二的，他們的問題也是如此。由於我們每個人的家族歷史、文化背景、童年成長、生活經歷等等都是獨一無二，因此沒有“一刀切”也沒有“食譜”可以用來解決問題。通過諮詢，每個人都會有自己的治療計劃來解決他們的困難並慶賀他們的成功。

有些人不願尋求治療幫助，因為它需要付費。社區提供的許多服務，例如按摩療法、脊椎按摩師、牙科服務…都是收費的，諮詢服務也是如此。當我們身體不好的時候，我們願意花大額金錢去尋求幫助和治愈，那麼你的心理健康呢？是不是我們的心理健康和我們的身體健康一樣受到重視，以得到幫助和治療呢？

那麼，諮詢有用嗎？當輔導員和求助者都致力於此過程時，它就會起作用。有效諮詢的一些促成因素包括：

1. 輔導員：輔導員是否能明白你的感受，對你持著積極及正面的看法，不帶偏見，完全接受？輔導員是否具備處理具體問題的專業知識？輔導員是否持續提高他們的專業素質？

2. 求助者：你對諮詢過程是否有現實和積極的期望和信心？是否積極參與諮詢過程？並願意改變嗎？

3. 環境：諮詢在哪裡進行？它可是保密的和有私隱的嗎？地方舒服嗎？

4. 流程：所用的輔導方案是否適合你呢？你和諮詢師是否能夠建立信任關係？你是否願意探索問題的其他因素？是否有興趣學習新的思維方式和行為方式以及持續的實踐呢？

“解決問題時，要從根部挖掘，而不是只在葉子上砍樹.”

Anthony J. D’Angelo