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心理教育工作坊/小組

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"告訴我，我會忘記。教我，我會記得。讓我參與，我會學習"

- Benjamin Franklin -

工作坊:

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工作坊主題包括：

  • 適應

  • 憤怒情緒管理

  • 焦慮和抑鬱

  • 溝通

  • 因應變化

  • 歧視

  • 健康的關係

  • 幫助孩子應對種族主義

  • 學習情緒

  • 正向的養育方式

  • 分居後的養育子女

  • 自我照顧

  • 自信

  • 壓力管理

  • 時間管理

  • 健康

  • ​等等...

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工作坊可以英語、粵語及普通話講授

所有工作坊均根據需求定制​

如果您對這些工作坊感興趣，請 聯繫我們

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小組:

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  • 憤怒管理計劃 (Anger Management Program)

    • 這是一個 6 節課程的心理教育計劃，讓您了解什麼是“憤怒”，以及它如何影響您的日常生活。該計劃的成果： (1) 提高對“憤怒”及其觸發因素的認識； (2) 了解虐待行為及其如何影響關係； (3) 學會調節“生氣”的感覺； (4) 提高有效溝通； (5) 重建尊重關係； (6) 學習解決衝突和應對的技巧。

    • 完成所有 6 節課後，您將收到一封出席信 (Letter of Attendance)。

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  • "Changeways" 壓力管理計劃 ("Changeways" Stress Management Program)

    • 這是由 UBC 的 Randy Paterson 博士設計的著名壓力管理計劃。這個為期 7 節的心理教育計劃旨在提供一個認知-情緒-行為框架，幫助您學習如何管理壓力、克服焦慮和抑鬱，並重建健康的生活方式。

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以上小組可以英語、粵語及普通話講授

 

轉介: 可以自行轉介, 由律師、醫生或其他專業人士轉介

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如果您對這些課程感興趣，請 聯繫我們 以了解更多信息

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更多課程將會錄續推出，敬請留意!

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Anger Management
Changeways Stress Management
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