第九十九篇

2025-10-29

攝影有助我抑鬱病的康復，因為我可以在那數秒鐘內，完全忘掉煩惱事。

其實早在2017年初大腦創傷後，因不能工作，在家休養時，為找些娛樂，便用多些時間，拍起照來。主要因為「就手」(隨時可觸摸)，而手機的拍攝功能，日趨完善，傻瓜也可拍出具水平的照片，隨時拍照留念，並傳送給親友共享，久而久之，成為了生活的一部分。

抑鬱症的康復，與腦創傷康復的過程有相似的地方，最主要是腦筋不靈光，容易疲倦及分心，不能集中精神辦事。

我親身的體驗是，拍照的整個過程，都能夠助我 專注於景物的造型及配搭。從啓動念頭，準備取景那一刻開始，我的心神自動切換賽道，物色主題及主角，找場景，構圖，考慮角度，相框內景物的佈置，主角、配角及背景的比重，色調及色澤的分配，光暗、陰影、曝光長短、及至拍攝，重拍、補拍、檢視，全神貫注，一氣呵成

雖然有可能只是短短幾秒鐘，但期間，我能夠完全擺脫腦海中不停滾動的思想，有安靈的作用。在抑鬱病發前，我沒有留意到這點作用。但在康復期間，當我察覺這安靈的作用時，我覺得值得採納。

太太也很支持我與親友分享照片，我續為之。她考慮我的安全，常提醒我不要在馬路當中拍照。在櫻花盛開的春季，她不在身邊時，我有破戒。

腦海中的思緒停不下來，十分困擾人。你愈不想它出現，它卻出現得更頻繁。大腦像失控一樣，回不過氣來。所以任何活動、興趣及事務能讓大腦休息，都值得推薦。興趣培養這事，其實就是訓練大腦，給它新任務，教它知識、程序及培養監賞力，減少胡思亂想的時間。

我拍照純為消閑，並沒有特定的程序或目標。但基本上我是拍景物，不拍攝人物，現在尤其是困難，因為要保障個人私隱，許多時都要徵求人物的同意，才可放他/她入鏡。所以為免麻煩，我盡量不拍攝人物，就算有人物出現，都是為了點綴或做比例，讓畫面更帶點生氣。

拍照與我自幼培養的另一生活習慣有相似之處，就是做家務。心煩的時候，沒有心情看書，做些家務，所謂「手作」功夫，是手眼協調重於思想，藉動手動腳轉道，省些腦力，做完家務後，那心煩事走散了一半，且又完成了一些雜務，有收成，一舉兩得，值得推薦。

藝術有很多作用。它可以如上文所說，是讓情緒轉道，找尋另類快樂，滋潤心靈。但也有人因往事壓心頭，不吐不快，藝術成了表達及宣泄情緒的渠道。