第109篇

2025-11-28

寫文章已成一種習慣、練習、回顧及自癒的過程。一年後評估，結論是有益身、心、意及靈，決定再續一年。

這篇是《不太一樣的世界》及《崙崙的世界》連載文章中，第五十二個星期的第三篇，即已寫了一年，每周最多三篇，先中後英，未敢間斷，雖不算辛苦，但每周總有些任務要完成，心有記掛，生活便不能太鬆散，人也不可以太怠惰。

來年的文章分享，包括《崙崙的世界》一書的內容，此書的內容止於2012年底，2013年至2016年底，刋於的中僑新天地月報(前身為松鶴天地)的四十八篇，續寫崙崙的成長過程，修訂後可與大家分享。

我正式退休後，文章分享，成了生活的重心。每周相若的生活節奏，令日子過得比較實在，在寫文章之間的休息及娛樂生活，便名正言順，心安理得，不致頹廢疏散，時間也過得輕快。在此多謝大家讓我抒文一年，更感謝回應及提供意見。

朋友關心，問我鰥夫退休生活如何過？答案是，守重心，伴隨意。

(一) 發第一篇文最遲周二，發第三篇文最遲周五，周三晚飯探崙崙。其餘的時間全用來休憇、稍舒筋骨、娛樂、好奇式進修，社交、約會，如看不同的醫生、騐血。

(二) 最快樂的時間是，約好友餐敍，但之前之後要吃容易消化及簡單的餐點，每月數次。維持體重比例，均衡營養及讓腸胃稍休。

(三) 最輕鬆的時間是，趁有點睡意，斜躺在專用托腿帆布沙灘椅上，枕著頭，蓋上薄被，面向開著了的電視，自由自在地，配合倦意，開合眼簾，不一會搖頭擺腦，感覺頭臚快掉到地上，醒過來，如是者，直到恢復精神過來為止，醒後收回「聾」椅。

這種鍛鍊需時三十分鐘到三小時不等，有益身心。每周四或五天便足夠。

(四) 想睡才睡，但要持守原則，即賴牀如吃飯後甜品，點到即止，說明如下:

(四.一) 若翌日有約，調校鬧鐘，備乾濕電鐘各一只，以防停電，睡過頭。區內約會宜早，區外約會宜遲，以避繁忙交通，珍措時光。

(四.二) 若無約會，睡前評估身心狀態，若精神爽利的話，明早讓晨光喚醒。若疲勞渴睡，則調校窗簾，阻隔晨光，睡到夠才罷休。若意猶未盡，便容自己賴牀十分鐘，仍不入睡，便起牀，不躭誤今(天)生。

(五) 太太幼慈不時在夢中同行，多是一同外出閒逛，東西穿插。懷念，但不悲痛。

如此這般操作，有望直到那日。